Nutri Sport Lab décrypte la nutrition du sportif à partir des études scientifiques : protéines, glucides, hydratation, perte de poids, course et récupération, avec des conseils concrets.https://nutrisportlab.com/fr-FRhttps://nutrisportlab.com/alimentation-course-a-pied/https://nutrisportlab.com/alimentation-course-a-pied/Alimentation course à pied : glucides selon votre volume, que manger avant, pendant et après, éviter les maux de ventre, fer et semaine type chiffrée.Fri, 25 Sep 2026 00:00:00 GMThttps://nutrisportlab.com/alimentation-marathon/https://nutrisportlab.com/alimentation-marathon/Alimentation marathon : charge glucidique en g/kg, menus pour 60 et 80 kg, petit-déjeuner du jour J, glucides par heure et hydratation, d'après les études.Fri, 25 Sep 2026 00:00:00 GMThttps://nutrisportlab.com/aliments-riches-en-proteines/https://nutrisportlab.com/aliments-riches-en-proteines/Aliments riches en protéines : teneurs pour 100 g et par portion selon la table Ciqual, des viandes au soja, qualité, prix et idées de collations.Fri, 25 Sep 2026 00:00:00 GMThttps://nutrisportlab.com/boisson-effort/https://nutrisportlab.com/boisson-effort/Boisson d'effort maison : 4 recettes isotoniques et hypotoniques dosées au gramme (sucre, miel, jus, sel), quand la boire, combien et les erreurs à éviter.Fri, 25 Sep 2026 00:00:00 GMThttps://nutrisportlab.com/cardio-ou-musculation-pour-maigrir/https://nutrisportlab.com/cardio-ou-musculation-pour-maigrir/Cardio ou musculation pour maigrir ? 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